Si estás envejeciendo, es posible que estés tratando con la incontinencia urinaria. Si eres un cuidador CDPAP, algunos productos pueden ayudar a facilitar ek cuidado a un miembro de la familia que tiene incontinencia o tratar de controlar su incontinencia. Primero, obten más información sobre la incontinencia, incluidas las estrategias de prevención, y luego revisa los mejores productos.
- ¿Qué es la incontinencia urinaria?
- ¿Quién está en riesgo de incontinencia urinaria?
- ¿Qué sucede si la incontinencia no se trata?
- Prevención de la incontinencia urinaria
- Los mejores productos para la incontinencia urinaria
- Consigue ayuda para la incontinencia
¿Qué Es la Incontinencia Urinaria?
La incontinencia urinaria es el término médico utilizado para la pérdida del control de la vejiga. Básicamente, eso significa que no puedes controlar tu vejiga y por esta razón tienes accidentes. Estos accidentes pueden ocurrir cuando estás despierto y mientras duermes.
¿Quién Está en Riesgo de Incontinencia Urinaria?
Es más probable que desarrolles incontinencia urinaria si perteneces a un grupo de alto riesgo, como mujeres, ancianos y fumadores. Primero, exploremos ¿por qué las mujeres son más propensas a tener incontinencia?.
Mujeres
Con factores de riesgo que incluyen embarazo, parto, menopausia y diferencias anatómicas, las mujeres tienen un mayor riesgo de desarrollar incontinencia urinaria. Por otro lado, los problemas de la glándula prostática en los hombres pueden provocar incontinencia urinaria, razón por la que ambos sexos están en riesgo. Sin embargo, el riesgo es mayor para las mujeres.
Personas de Edad Avanzada
La pérdida de fuerza muscular en la vejiga y uretra es una parte normal del envejecimiento. Desafortunadamente, estos cambios reducen la cantidad de orina que puede contener la vejiga. Además, los cambios facilitan que la vejiga se libere involuntariamente. Es por eso que tantos adultos mayores se vuelven incontinentes.
Personas con Ciertas Enfermedades
La diabetes y diversas enfermedades neurológicas pueden aumentar el riesgo de perder el control de la vejiga. Tienes un alto riesgo de incontinencia si tienes:
· Esclerosis múltiple
· Enfermedad de Parkinson
· Un tumor cerebral
Además, tu riesgo aumenta si has sufrido:
· Lesión espinal
Personas con Sobrepeso
Si tienes sobrepeso, el exceso de grasa ejerce presión sobre la vejiga y los músculos que la rodean. La presión debilita los músculos y luego puedes perder el control. Lo más probable es que pierdas el control cuando estornudes o tosas.
Aquellos con Antecedentes Familiares
¿Tu mamá, papá u otro pariente cercano tiene incontinencia urinaria? Si es así, es más probable que también lo desarrolles.
Fumadores
El humo del cigarrillo irrita la vejiga al inhalar, debilitándola. También, el fumar puede hacerte toser. La tos aumenta la presión sobre la vejiga irritada, lo que a menudo provoca fugas.
Si tienes incontinencia, el tratamiento es importante. A continuación, describiremos qué puede pasar si no buscas tratamiento.
¿Qué Sucede Si la Incontinencia No Se Trata?
Si tu o un ser querido tiene incontinencia urinaria, es posible que te preguntes si debes tratarla o no. No tratarlo puede provocar numerosos problemas, comenzando por problemas en la piel.
Problemas de la Piel
Si vives con incontinencia urinaria, es probable que pases mucho tiempo con ropa y ropa de cama mojadas. Estar mojado durante largos períodos de tiempo puede causar problemas importantes en la piel, que incluyen:
· Erupciones
· Infecciones de la piel
· Llagas
Una vez que comienzan los problemas de la piel, es difícil deshacerse de ellos, especialmente si todavía tienes incontinencia urinaria.
Infecciones del Tracto Urinario
Si tienes incontinencia urinaria, también tienes un mayor riesgo de desarrollar infecciones del tracto urinario. En muchos casos, la vejiga no se vacía por completo cuando las personas tienen incontinencia. Esto puede causar infecciones del tracto urinario, que pueden causar daño renal.
Problemas de Salud Graves
También es posible que experimentes incontinencia urinaria debido a una infección del tracto urinario u otra afección médica. En lugar de ser el problema principal, la incontinencia es un síntoma de un problema de salud mayor. Si ignoras la incontinencia, la condición de salud subyacente podría empeorar mucho.
Problemas Personales y Sociales
La incontinencia urinaria no tratada en realidad puede dañar tu calidad de vida. Primero, es posible que te encuentres viviendo con el temor de tener un accidente con los demás. Eso puede hacerte sentir deprimido y hacer que cortes el contacto con tus seres queridos.
A medida que te deprimes más, también es menos probable que estés activo. Además, es posible que veas la actividad como un desencadenante de la incontinencia, por lo que eliges no hacer ejercicio o incluso salir a caminar. Entonces, puedes desarrollar problemas de movilidad y otros problemas de salud debido a la inactividad.
Afortunadamente, puedes tomar medidas para prevenir la incontinencia urinaria. Estos pasos pueden ayudar, incluso si actualmente tienes incontinencia.
Prevención de la Incontinencia Urinaria
Si bien no puedes controlar tu historial familiar o el envejecimiento, puedes tomar medidas para prevenir o disminuir el riesgo de desarrollar incontinencia. Primero, puedes reducir tu riesgo manteniendo un peso saludable.
Mantener un Peso Saludable
Mantener tu peso dentro del rango normal es una de las mejores maneras de prevenir la incontinencia urinaria. Además, es eficaz para mejorar el control de la vejiga. Si actualmente tienes accidentes al toser y estornudar, reducir tu índice de masa corporal puede ayudar.
Mantener un peso saludable también puede ayudarteo si tienes diabetes. Si lo haces, podría ser la razón por la que tienes incontinencia. Esto puede deberse a:
· Medicamentos para la diabetes
· Daño a los nervios por niveles altos de glucosa
· Sed excesiva
· Infecciones del tracto urinario
Una vez que alcances tu peso ideal, probablemente notarás que tu diabetes está bajo control. Entonces, es posible que puedas reducir tus medicamentos.
Practica Ejercicios del Suelo Pélvico
Los músculos del suelo pélvico| proporcionan un apoyo muy necesario para:
· Vejiga
· Intestino
· Útero
Esencialmente, estos músculos evitan que la orina se escape. Sin embargo, cuando se debilitan, les resulta más difícil hacer su trabajo. Por tanto, los ejercicios de los músculos del suelo pélvico pueden ayudarte a prevenir o tratar la incontinencia.
Los ejercicios de Kegel son una opción común para fortalecer los músculos del piso pélvico. Contraerás los músculos de tu suelo pélvico durante cinco segundos. Luego, soltarás y descansarás durante cinco segundos antes de repetirlo. Puedes hacer tres series de 10, repartidas a lo largo del día.
Existe el mito que los ejercicios de Kegel son solo para mujeres, pero tanto hombres como mujeres pueden beneficiarse. En ambos casos, puedes identificar tus músculos pélvicos al orinar. Luego, deja de orinar a la mitad y prestae atención a los músculos que se activan. Esos son los músculos a los que quieres apuntar cuando haces Kegels.
Evita los Irritantes de la Vejiga
Irritar la vejiga puede provocar incontinencia, así que evita todos los irritantes. Los irritantes comunes de la vejiga incluyen:
· Cafeína
· Alcohol
· Alimentos ácidos
Come Más Fibra
Come una dieta rica en fibra para reducir el riesgo de estreñimiento. Cuando estás estreñido, tu intestino puede presionar contra u vejiga, causando que la orina se escape. También tendrás que orinar con más frecuencia si estás estreñido porque la presión sobre la vejiga reduce la cantidad de orina que puedes contener.
No Fumes
Dado que fumar irrita la vejiga y los músculos circundantes, debes evitarlo. Si actualmente fumas, ahora es un buen momento para abandonar, incluso si todavía tienes control de la vejiga. Al detenerse ahora, puedes evitar parte del daño. Además, dejar de fumar puede ayudar si actualmente tienes incontinencia.
Si tuo un ser querido sufre de incontinencia urinaria, puedes usar productos para ayudar. Primero, asegúrate que no haya ningún problema subyacente. Luego, puedes controlar la incontinencia con los productos adecuados.
Los Mejores Productos para la Incontinencia Urinaria
El uso de productos puede ayudarte a evitar los problemas causados por la incontinencia urinaria no tratada. Puedes mantenerte seco, socializar sin miedo y más al usar estos productos, comenzando con protectores de sábanas desechables.
Protectores de Hojas Desechables
No querrás que un accidente termine en tus sábanas. Afortunadamente, puedes evitar este problema usando protectores de sábanas desechables. Las almohadillas desechables para la incontinencia son una opción popular. Colocas la almohadilla debajo de ti en la cama y luego absorberá la humedad si orinas mientras duermes.
Pañales para Adultos
Puedes usar pañales para adultosp ara absorber la orina cuando tienes accidentes. Si usas pañales, asegúrate de usar una crema protectora para prevenir erupciones en la piel. Además, cambia el pañal tan pronto como vayas al baño. De lo contrario, la humedad puede dañar tu piel, incluso si usas una crema protectora.
Ropa Interior Protectora
La ropa interior protectora también es una opción. A menudo llamada pull-ups, la ropa interior protectora es discreta, por lo que puedes usarla cuando sales sin sentirte cohibido.
La ropa interior protectora bloquea la orina, pero no puedes contener tanto como un pañal para adultos. Por tanto, muchas personas eligen usar ropa interior protectora cuando salen y luego cambian a un pañal cuando se van a dormir por la noche.
Revestimientos
Si tienes problemas con las fugas pero no pierdes el control de toda tu vejiga, puedes usar protectores. Los forros o toallas desechables se adhieren a la ropa interior y absorben el líquido. Al igual que con los pañales y la ropa interior protectora, debes cambiar el forro tan pronto como se moje.
Protector de Colchón
Un protector de colchón también es imprescindible si tienes incontinencia. Pondrás esto en tu cama como cualquier otro colchón. Sin embargo, absorberá la orina durante la noche. Puedes encontrar protectores de colchón que pueden absorber hasta seis tazas de orina en un solo lugar, así que no tendrás que preocuparte por arruinar tu colchón.
Consigue Ayuda Para la Incontinencia
Si tienes incontinencia, no estás solo. Innumerables hombres y mujeres padecen esta afección y hay ayuda disponible. Primero, asegúrate de no tener una condición de salud subyacente. Luego, usa productos para la incontinencia para que puedas socializar y dormir sin preocuparte por ir al baño.